貧血の悩み

貧血には、体内の鉄分が欠乏しておこる鉄欠乏性貧血や胃からの分泌液が不足しておこる悪性貧血、溶血性貧血などの種類がありますが、最も多いのは鉄欠乏性貧血です。

月経の関係から特に女性に多く、5人に1人は貧血だといわれるほどです。

妊娠や子宮筋腫、痔、胃潰瘍などが原因のこともありますが、無理なダイエットやインスタント食品のとりすぎなど、栄養の偏りが原因になるのが大半です。

赤血球を作るたんぱく質や、鉄分を多く含む食品を積極的に摂ると同時に、栄養バランスの良い食習慣を身につけましょう。

貧血に効く食べ物