睡眠の悩み

不眠症

大部分は神経性のものです。
刺激物を避け、体を温めリラックスすることが必要です。

大切な試合や会議などの前夜に限ってなかなか眠れない。
こんな経験がある方は多いのではないでしょうか。
これは緊張や興奮によるもので、気になることが過ぎれば眠れる一過性の不眠は、無理に眠ろうとせずに思い切って起きてたり、1日ぐらい眠らなくても大丈夫だとわりきるのも一つの方法です。

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寝汗

人は寝ているあいだにコップ約1杯分の汗をかきます。
心身が疲れていると睡眠中に汗をかきやすくなります。

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