疲労の悩み

疲れやすい、疲労感が取れない、体力に自信がない、といった症状を訴える人は少なくありません。

疲れとは、体が発する休めというサインです。

睡眠不測や過労など肉体の酷使から来る慢性疲労なら十分な栄養と睡眠をとることが一番の解決法です。
持続的な睡眠時間をとることができない場合は、細切れに短時間の仮眠や休息をとるだけでも疲労回復の効果があります。

また、体をさほど酷使しているわけではないのにどうも疲れるという方は、精神的なストレスや肝臓の障害、自律神経のアンバランスなどが原因のことが多いようです。

疲れが長引くときは、医師の診察や人間ドック等を受けると良いでしょう。

ストレスが原因の疲労は、十分な睡眠、生活の見直し、適度な運動などが疲労解消には重要ポイントです。



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