一般に二日酔いにならない飲酒量は、個人差もありますが、3時間に日本酒なら1合、ビールなら大ビン1本、ウイスキーならダブル一杯が目安です。
また、すき腹だと胃壁をあらしたり、アルコールが速く吸収されるので、食べながら飲むのが良いでしょう。
二日酔いになったら、血液中のアセトアルデヒドを早く体外に排泄することです。 まず、水分を十分にとると同時に、利尿作用を促進する食べ物、刺激の少ない消化の良い物を意識的にとると良いでしょう。
緑茶や果物は効果的です。
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