二日酔いの悩み

一般に二日酔いにならない飲酒量は、個人差もありますが、3時間に日本酒なら1合、ビールなら大ビン1本、ウイスキーならダブル一杯が目安です。

また、すき腹だと胃壁をあらしたり、アルコールが速く吸収されるので、食べながら飲むのが良いでしょう。

二日酔いになったら、血液中のアセトアルデヒドを早く体外に排泄することです。
まず、水分を十分にとると同時に、利尿作用を促進する食べ物、刺激の少ない消化の良い物を意識的にとると良いでしょう。

緑茶や果物は効果的です。